घड़ी-चौकीदार चिकन

घड़ी-चौकीदार चिकन
घड़ी-चौकीदार चिकन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 479 कैलोरी. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, चिकन शोरबा और परमेसन पनीर की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे घड़ी पहरेदार चिकन कड़ाही, चिकन पिकाटा वेट वॉचर की शैली, और चिकन पिकाटा वेट वॉचर की शैली.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, चिकन और प्याज को तेल में तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए; निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में, कड़ाही में टमाटर, शोरबा, तुलसी और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ; स्पेगेटी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । चिकन को पैन में लौटाएं; तब तक पकाएं जब तक कि एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री न पढ़ ले और स्पेगेटी कोमल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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