घड़ी-चौकीदार चिकन
घड़ी-चौकीदार चिकन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 479 कैलोरी. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, चिकन शोरबा और परमेसन पनीर की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे घड़ी पहरेदार चिकन कड़ाही, चिकन पिकाटा वेट वॉचर की शैली, और चिकन पिकाटा वेट वॉचर की शैली.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, चिकन और प्याज को तेल में तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए; निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में, कड़ाही में टमाटर, शोरबा, तुलसी और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ; स्पेगेटी में हलचल ।
गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । चिकन को पैन में लौटाएं; तब तक पकाएं जब तक कि एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री न पढ़ ले और स्पेगेटी कोमल न हो जाए ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।