होममेड टेपेनेड के साथ साबुत भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 806 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, 4 कप, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कप केक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हेराफेरी ब्राउनी के साथ Cupcakes को Frosting कुकी आटा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जैतून Tapenade Crusted चिकन और Quinoa के साथ भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी, भुना हुआ टमाटर Tapenade, तथा भुना हुआ लाल मिर्च Tapenade समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
नमक के साथ अंदर की गुहा का मौसम । एक रैक के साथ रोस्टिंग पैन में चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें । नींबू को ज़ेस्ट करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
ज़ेस्टेड नींबू को आधा में काटें और इसे थाइम, और अतिरिक्त जैतून के साथ पक्षी की गुहा के अंदर डालें । पंख के नीचे अपने कसाई की सुतली को समान रूप से लूप करके चिकन को ट्रस करें और पैरों के चारों ओर आएं । सिरों को खींचो और शीर्ष पर टाई पैरों को एक साथ खींचकर और पंखों में टक । नमक के साथ सीजन और चिकन के बाहर 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल रगड़ें । अपने ओवन के आधार पर ओवन में 55 से 65 मिनट तक भूनें । जांघ के सबसे मोटे हिस्से से रस स्पष्ट होना चाहिए (जिसका अर्थ रक्त से गुलाबी नहीं है) और तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर के साथ परीक्षण किए जाने पर 155 और 160 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच पंजीकृत होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
नींबू के छिलके
2 कप लहसुन की कलियाँ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
ओवन से चिकन निकालें और इसे आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में उथले और हरे और काले जैतून डालें । बारीक कटा हुआ, 30 से 45 सेकंड तक पल्स ।
व्हिस्की जोड़ें और मशीन के चलने के साथ, धीमी धारा में 1/4 कप जैतून का तेल डालें । नोट: अधिक तेल जोड़ें, यदि आवश्यक हो, और मिश्रण करने के लिए नाड़ी । मसाला के लिए स्वाद और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
व्हिस्की
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
9
कसाई की सुतली को काटें और फिर ब्रेस्टबोन की लंबाई को दोनों तरफ काटें, और हल्के मांस को अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
10
प्रत्येक जांघ के चारों ओर काटें और उन्हें भी अलग करें । एक थाली पर व्यवस्थित करें ।
11
चिकन पर किसी भी रन ऑफ जूस को बूंदा बांदी करें । एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नींबू उत्तेजकता और समुद्री नमक का एक छिड़काव एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए