घर का बना साल्सा के साथ अंडा और पनीर नाश्ता टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास मोंटेरे जैक चीज़, रिफाइंड बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो मूली साल्सा के साथ नाश्ता टैकोस, घर के बने कोरिज़ो, कुरकुरे आलू और अंडे के साथ ब्रेकफास्ट टैकोस, तथा घर का बना मेपल सॉसेज, अंडा और पनीर के साथ घर का बना नाश्ता सैंडविच.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । 2 चम्मच रस और 1/2 चम्मच लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
बीन्स, शेष 2 चम्मच रस, शेष 1/2 चम्मच लहसुन, और एक अन्य कटोरे में जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
बीन्स
जीरा
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक मध्यम कटोरे में दूध और अंडे मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में हरा प्याज डालें; 1 मिनट भूनें, बार-बार हिलाते रहें । अंडे के मिश्रण में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या नरम-तले हुए तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें ।
7
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
8
प्रत्येक टॉर्टिला पर 1 बड़ा चम्मच बीन मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 2 बड़े चम्मच अंडे का मिश्रण । प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच टमाटर का मिश्रण, 1 बड़ा चम्मच पनीर और 1 चम्मच खट्टा क्रीम डालें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रूसी नदी पिनोट नोयर । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।