घर पर बना हुआ ग्रेनोला
घर का बना ग्रेनोलन एक ऐसा नाश्ता है जो 12 लोगों को परोसा जाता है। एक सर्विंग में 493 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा होती है। $1.91 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । इस रेसिपी को 27 लोगों ने आजमाया और पसंद किया है. इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटे का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रैनबेरी, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, अंजीर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 92% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो बहुत बढ़िया है। इसी तरह के व्यंजन 20+ होममेड ग्रेनोला हैं: आसान चॉकलेट ग्रेनोला और अधिक , घर का बना ग्रेनोला , और घर का बना ग्रेनोला ।
निर्देश
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ओवन को तीन सौ पचास डिग्री फारेनहाइट तक प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल3
जई, नारियल और बादाम को एक बड़े कटोरे में एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(23)]()
(23)![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
(23)
दिल के आकार का छिड़काव
नाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
एक छोटे कटोरे में तेल और शहद को एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
जई के मिश्रण के ऊपर तरल पदार्थ डालें और लकड़ी के चम्मच से तब तक हिलाएं जब तक कि सभी जई और नट्स पर लेप न लग जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून]()
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूननाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)7
लगभग 45 मिनट तक, मिश्रण को अच्छा, समान, सुनहरा भूरा होने तक, बीच-बीच में स्पैटुला से हिलाते हुए बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम8
ग्रेनोला को ओवन से निकालें और बीच-बीच में हिलाते हुए ठंडा होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही]()
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दहीउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल9
खुबानी, अंजीर, चेरी, क्रैनबेरी और काजू डालें। ठंडे ग्रेनोला को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू]()
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू![2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)]()
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)![1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल]()
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल![काजू]()
काजू![1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही]()
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही![1 (8-औंस) जार शहद]()
1 (8-औंस) जार शहद
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
काजू1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
1 (8-औंस) जार शहदउपकरण
सामग्री
184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ बादाम195मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced खुबानी सूखे]()
diced खुबानी सूखे121मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे चेरी]()
सूखे चेरी121मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे cranberries]()
सूखे cranberries149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे सूखे अंजीर]()
सूखे सूखे अंजीर1706 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अच्छा शहद]()
अच्छा शहद324मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स]()
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स237मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![भुना हुआ, अनसाल्टेड काजू]()
भुना हुआ, अनसाल्टेड काजू180मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मीठा कटा हुआ नारियल]()
मीठा कटा हुआ नारियल1646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कटा हुआ बादाम195मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced खुबानी सूखे121मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे चेरी121मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे cranberries149मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे सूखे अंजीर1706 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अच्छा शहद324मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स237मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
भुना हुआ, अनसाल्टेड काजू180मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मीठा कटा हुआ नारियल1646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
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