चंकी टमाटर का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप? चंकी टमाटर का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास थाइम स्प्रिंग्स, पैन-फ्राइड आलू क्राउटन, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो चंकी टमाटर का सूप, चंकी टमाटर का सूप, तथा चंकी टमाटर तुलसी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सूप पॉट में, जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, सौंफ और अजवायन डालें और सब्जियों को मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, प्याज और सौंफ के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर का पेस्ट और मौसम में हिलाओ । कुक, सरगर्मी, 5 मिनट के लिए ।
पानी और टमाटर और उनके रस डालें और उबाल लें । मध्यम गर्मी पर सूप को उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल एक तिहाई, लगभग 30 मिनट तक कम न हो जाए । थाइम त्यागें।
सूप के आधे हिस्से को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । प्यूरी को बर्तन में लौटा दें ।
सूप को पैन-फ्राइड पोटैटो क्राउटन, सौंफ-ऑरेंज ग्रेमोलटा और डाइस्ड फोंटिना चीज़ के साथ परोसें ।