चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 512 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 39 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चंकी टोमैटो सॉस के साथ चिकन लिंगुइन, चंकी टोमैटो सॉस के साथ जीरा-मसालेदार चिकन, तथा जैतून और टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार मैश किए हुए आलू तैयार करें । गर्म रखें।
इस बीच, ग्रीक मसाला के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को गर्म तेल में बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 7 से 8 मिनट तक प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक पकाएं ।
कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
कड़ाही में तोरी और प्याज डालें, और 2 से 3 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
टमाटर जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 7 से 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
गर्मी से निकालें, और मक्खन और अगले 3 अवयवों में हलचल करें ।
आलू के ऊपर चिकन परोसें। चिकन और आलू के ऊपर चम्मच सॉस ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अयस्क-इडा मैश किए हुए आलू, कैवेंडर के सभी उद्देश्य ग्रीक मसाला, और हंट की आग भुना हुआ टमाटर लहसुन के साथ खाया ।