चुकंदर और बकरी पनीर अरुगुला सलाद

चुकंदर और बकरी पनीर अरुगुला सलाद
बीट और बकरी पनीर अरुगुला सलाद के बारे में आवश्यकता है 42 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 807 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो बीट और बकरी पनीर अरुगुला सलाद, चुकंदर और बकरी पनीर अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला, चुकंदर और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
3
मिश्रण करने के लिए एक मध्यम कटोरे में सिरका, छिले और शहद को फेंट लें । धीरे-धीरे तेल में व्हिस्क करें । नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, विनैग्रेट को सीज़न करें । कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ एक छोटे कटोरे में बीट्स को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
शालोटशालोट
सिरकासिरका
बीटबीट
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
तैयार बेकिंग शीट पर बीट्स रखें और बीट्स को थोड़ा कैरामेलाइज़ होने तक भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 12 मिनट । एक तरफ सेट करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, अखरोट और क्रैनबेरी को कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें । सलाद को स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । 4 प्लेटों के ऊपर सलाद का टीला । सलाद के चारों ओर बीट्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अखरोटअखरोट
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एवोकैडो और बकरी पनीर के साथ छिड़के, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
एवोकैडोएवोकैडो

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा arugulaताजा arugula1एवोकैडो, खुली, खड़ा है, और cubedएवोकैडो, खुली, खड़ा है, और cubed591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबीट पकाया जाता है, और quarteredबीट पकाया जाता है, और quartered591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberries या सूखे चेरीसूखे cranberries या सूखे चेरी85हैबेनेरो मिर्चनरम ताजा बकरी पनीर, मोटे टुकड़े टुकड़ेनरम ताजा बकरी पनीर, मोटे टुकड़े टुकड़े12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, toasted, कटा हुआअखरोट, toasted, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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