आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेरोनिका के वेजी मीटलाफ को चेका सॉस के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । प्याज, तुलसी के पत्ते, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चेका सॉस के साथ स्पेगेटी, वेजी मीटलाफ, तथा हर्ब-एंड-वेजी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक प्रोसेसर में चेरी टमाटर, स्कैलियन, लहसुन, तुलसी और तेल मिलाएं । टमाटर को तब तक फेंटें जब तक वे मोटे कटा न हो जाएं, सावधान रहें कि प्यूरी न हो । एक तरफ सेट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुन
1 लाल प्याज, छोटा पासा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतला-
1
दाल को ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में रखें । तेज आंच पर पानी को उबाल लें । उबलते पानी को सावधानी से निकालें और दाल को कुल्ला । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक भारी बड़े सॉस पैन में, शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
चावल जोड़ें और तरल को उबाल लें । आँच को कम करें, चावल को ढँक दें, और 10 मिनट तक बिना हिलाए धीरे से उबालें । दाल, प्याज, गाजर, और अजवाइन में हिलाओ । ढककर बिना हिलाए पकाते रहें जब तक कि चावल और दाल नर्म न हो जाएं और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट लंबा । गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटर
3
चावल और दाल के ऊपर मकई छिड़कें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ चावल को उजागर और फुलाना । ढककर 5 मिनट और खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
गोया® मटर
4
इस बीच, ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
मक्खन के 1 चम्मच को 10 से 4 1/2 से 3 इंच के पाव पैन में फैलाएं । एक भारी, बड़ी कड़ाही में, पालक को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
अखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
6
पालक से अतिरिक्त तरल निकालें और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
7
पालक को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और मोटे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
8
एक बड़े कटोरे में, दाल का मिश्रण, पालक, 1 कप मोज़ेरेला चीज़, अंडे, 1/4 कप परमेसन चीज़, तुलसी, नमक, काली मिर्च और आधा चेका सॉस मिलाएं । तैयार पैन में मिश्रण चम्मच । कटे हुए टमाटर को दाल के मिश्रण के ऊपर एक पंक्ति में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
दाल
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
शेष 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़ और 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़के । मक्खन के शेष 1 चम्मच के साथ शीर्ष डॉट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
10
बिना ढके बेक करें जब तक कि पाव गर्म न हो जाए और टॉपिंग पिघल जाए और ब्राउन होने लगे, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
15 मिनट तक ठंडा होने दें । पाव को 2 इंच के स्लाइस में काटें, प्लेटों पर व्यवस्थित करें, और शेष चेका सॉस के साथ परोसें ।