चेका सॉस के साथ वेरोनिका की वेजी मीटलाफ

चेका सॉस के साथ वेरोनिका की वेजी मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेरोनिका के वेजी मीटलाफ को चेका सॉस के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । प्याज, तुलसी के पत्ते, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चेका सॉस के साथ स्पेगेटी, वेजी मीटलाफ, तथा हर्ब-एंड-वेजी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक प्रोसेसर में चेरी टमाटर, स्कैलियन, लहसुन, तुलसी और तेल मिलाएं । टमाटर को तब तक फेंटें जब तक वे मोटे कटा न हो जाएं, सावधान रहें कि प्यूरी न हो । एक तरफ सेट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1
दाल को ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में रखें । तेज आंच पर पानी को उबाल लें । उबलते पानी को सावधानी से निकालें और दाल को कुल्ला । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक भारी बड़े सॉस पैन में, शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
चावल जोड़ें और तरल को उबाल लें । आँच को कम करें, चावल को ढँक दें, और 10 मिनट तक बिना हिलाए धीरे से उबालें । दाल, प्याज, गाजर, और अजवाइन में हिलाओ । ढककर बिना हिलाए पकाते रहें जब तक कि चावल और दाल नर्म न हो जाएं और तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट लंबा । गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
चावल और दाल के ऊपर मकई छिड़कें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ चावल को उजागर और फुलाना । ढककर 5 मिनट और खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
इस बीच, ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
मक्खन के 1 चम्मच को 10 से 4 1/2 से 3 इंच के पाव पैन में फैलाएं । एक भारी, बड़ी कड़ाही में, पालक को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
6
पालक से अतिरिक्त तरल निकालें और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
7
पालक को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और मोटे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
8
एक बड़े कटोरे में, दाल का मिश्रण, पालक, 1 कप मोज़ेरेला चीज़, अंडे, 1/4 कप परमेसन चीज़, तुलसी, नमक, काली मिर्च और आधा चेका सॉस मिलाएं । तैयार पैन में मिश्रण चम्मच । कटे हुए टमाटर को दाल के मिश्रण के ऊपर एक पंक्ति में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
दालदाल
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
शेष 1/2 कप मोज़ेरेला चीज़ और 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़के । मक्खन के शेष 1 चम्मच के साथ शीर्ष डॉट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
10
बिना ढके बेक करें जब तक कि पाव गर्म न हो जाए और टॉपिंग पिघल जाए और ब्राउन होने लगे, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
15 मिनट तक ठंडा होने दें । पाव को 2 इंच के स्लाइस में काटें, प्लेटों पर व्यवस्थित करें, और शेष चेका सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो10 औंस ताजा बेबी पालक पत्तियां (लगभग10 औंस ताजा बेबी पालक पत्तियां (लगभग1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1रिबअजवाइन रिब, कटा हुआअजवाइन रिब, कटा हुआ1पिंटचेरी टमाटर (लगभग 2 कप, या 12 औंस), आधाचेरी टमाटर (लगभग 2 कप, या 12 औंस), आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते8ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप दाल (लगभग3/4 कप दाल (लगभग32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, प्लस 2 बड़े चम्मचताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, प्लस 2 बड़े चम्मच1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1चुटकीचुटकी नमकचुटकी नमक3स्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), मोटे कटे हुएस्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे भाग), मोटे कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ छोटा अनाज ब्राउन राइस, अच्छी तरह से धोयाबिना पका हुआ छोटा अनाज ब्राउन राइस, अच्छी तरह से धोया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित (लगभग 8 औंस कुल)पूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित (लगभग 8 औंस कुल)1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सफेद प्याजबारीक कटा हुआ सफेद प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
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पत्रिका
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