चंकी सॉसेज दाल का सूप

चंकी सॉसेज दाल का सूप
चंकी सॉसेज दाल सूप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और की कुल 315 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 10 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद पानी, डिब्बाबंद टमाटर, टर्की सॉसेज लिंक और प्याज की आवश्यकता है । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चंकी दाल और सब्जी का सूप, चंकी दाल और सब्जी का सूप, और चंकी दाल और सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, पानी और दाल को उबाल लें । गर्मी कम करें; 18-22 मिनट के लिए या दाल के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
नाली।
3
एक डच ओवन में, सॉसेज, प्याज, अजवाइन और गाजर को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए और सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट लंबा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
शोरबा, टमाटर, आलू, अजवायन के फूल और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 15-20 मिनट के लिए या आलू के नरम होने तक । दाल में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
दालदाल
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6
चाहें तो क्राउटन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के

सामग्री

1केजीएसडिब्बे प्रत्येक) कम-सोडियम बीफ शोरबाडिब्बे प्रत्येक) कम-सोडियम बीफ शोरबा794हैबेनेरो मिर्चकुचल टमाटर कर सकते हैंकुचल टमाटर कर सकते हैं21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंगाजर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरीसलाद क्राउटन, वैकल्पिकसलाद क्राउटन, वैकल्पिक454हैबेनेरो मिर्चपैकेज सूखे दाल, rinsedपैकेज सूखे दाल, rinsed2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1( बैंगन)लाल आलू, कटा हुआलाल आलू, कटा हुआ539हैबेनेरो मिर्चपैकेज इतालवी टर्की सॉसेज लिंक, केसिंग हटा दिए गए और उखड़ गएपैकेज इतालवी टर्की सॉसेज लिंक, केसिंग हटा दिए गए और उखड़ गए2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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