चिकन Parmigiana

चिकन Parmigiana
नुस्खा चिकन पार्मिगियाना आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में पेपरिका, अंडे की सफेदी, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं Melanzane अल्ला Parmigiana - बैंगन parmigiana, चिकन Parmigiana, तथा चिकन Parmigiana.

निर्देश

1
उथले डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । आटे के मिश्रण में चिकन के प्रत्येक टुकड़े को ड्रेज करें । अंडे की सफेदी में चिकन के प्रत्येक टुकड़े को डुबोएं; कॉर्नफ्लेक्स में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
350 पर 25 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
स्पेगेटी सॉस को मध्यम सॉस पैन में रखें, और मध्यम आँच पर अच्छी तरह गरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
चिकन के ऊपर सॉस डालो, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
सॉससॉस
6
अतिरिक्त 5 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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