चिकन अंडे फू युंग और लहसुन बोक चोय

चिकन अंडे फू युंग और लहसुन बोक चोय
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन अंडे फू युंग और लहसुन बोक चोय को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 812 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $6.68 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीप सॉस, बीन स्प्राउट्स, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा शाकाहारी अंडा फू युंग (टोफू युंग) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, चिकन के टुकड़ों को 2 बड़े चम्मच राइस वाइन और 1/2 चम्मच नमक के साथ टॉस करें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
चावल की शराबचावल की शराब
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च के साथ 1/2 कप चिकन शोरबा; एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में, शेष कप चिकन शोरबा, सीप सॉस, शेष 2 बड़े चम्मच चावल की शराब, सोया सॉस, और 1/4 चम्मच सफेद मिर्च । कॉर्नस्टार्च मिश्रण में उबाल और व्हिस्क लाएं । उबालने के लिए ले आओ, धीरे से फुसफुसाते हुए, जब तक सॉस उबलने और गाढ़ा न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
चावल की शराबचावल की शराब
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
4
बड़े कटोरे में, 1/2 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच सफेद मिर्च के साथ अंडे । बीन स्प्राउट्स, 1/2 कप मशरूम, प्याज और स्कैलियन में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
कड़ाही या 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में (नोट देखें), 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
चिकन डालें और हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन को स्लेटेड चम्मच से निकालें और पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
8
अंडे के मिश्रण में चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
9
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल डालें । झिलमिलाते समय, लगभग एक बड़ा चम्मच करछुल अंडे का मिश्रण तेल में तरल (नोट देखें) । शीर्ष पर सभी ठोस पदार्थों सहित लगभग 1/2 कप अंडे के मिश्रण में तुरंत करछुल । तल को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
जल्दी लेकिन सावधानी से, फ्लिप आमलेट और सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 30 सेकंड अधिक । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, आमलेट को बड़ी सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
11
शेष आमलेट बनाने के लिए चरण 5 और 6 दोहराएं ।
12
जब आमलेट पक जाएं, तो बोक चोय पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
13
कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल को तेज आंच पर झिलमिलाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
14
लहसुन डालें और हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
15
बोक चोय जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें, फिर कवर करें और निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए लकड़ी के कान मशरूम और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
बॉक Choyबॉक Choy
16
तैयार ग्रेवी और सफेद चावल के साथ बोक चोय और आमलेट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
बॉक Choyबॉक Choy
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी बोक चोय, धोया लेकिन सूखा नहीं, लंबवत आधाबेबी बोक चोय, धोया लेकिन सूखा नहीं, लंबवत आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफिर से हाइड्रेटेड लकड़ी के कान मशरूम, 1/2-इंच रिबन में कटा हुआ और कटा हुआ (ऊपर नोट देखें), विभाजितफिर से हाइड्रेटेड लकड़ी के कान मशरूम, 1/2-इंच रिबन में कटा हुआ और कटा हुआ (ऊपर नोट देखें), विभाजित6largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)8लौंगलहसुन, पतला कटा हुआलहसुन, पतला कटा हुआ3झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे प्याज, diced (के बारे मेंछोटे प्याज, diced (के बारे में32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए चावल को किनारे पर परोसने के लिएपके हुए चावल को किनारे पर परोसने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निशिंग प्लेट के लिए बड़े स्कैलियन, कटा हुआ, अतिरिक्तगार्निशिंग प्लेट के लिए बड़े स्कैलियन, कटा हुआ, अतिरिक्त42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरी, विभाजितशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरी, विभाजित283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ (ऊपर नोट देखें), 1 इंच के क्यूब्स में काटेंबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ (ऊपर नोट देखें), 1 इंच के क्यूब्स में काटें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद मिर्च, विभाजितसफेद मिर्च, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर33
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