चिकन, आटिचोक, और टमाटर रैगआउट

चिकन, आटिचोक, और टमाटर रैगआउट की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास कम सोडियम चिकन शोरबा, चिकन स्तन आधा, काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन, सौंफ और टमाटर रैगआउट, वील आटिचोक रैगआउट, तथा आटिचोक रैगआउट के साथ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।