चिकन एनचिलाडस
चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, प्याज, तेज चेडर पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस).
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एल्यूमीनियम पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; 350 पर 15 मिनट तक बेक करें । टॉर्टिलस बेक करते समय, कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज, सीताफल और जलेपियो डालें; प्याज के नरम होने तक भूनें ।
चिकन और 1 कैन एनचिलाडा सॉस डालें; 5 मिनट पकाएं ।
चम्मच चिकन मिश्रण समान रूप से टॉर्टिला के केंद्र ।
टॉर्टिलस को रोल करें; 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में जगह, सीम साइड नीचे ।
एक सॉस पैन में शेष 2 डिब्बे एनचिलाडा सॉस गरम करें; एनचिलाडस पर डालें, और पनीर के साथ शीर्ष ।
350 पर 10 मिनट तक या जब तक एनचिलाडस अच्छी तरह से गर्म न हो जाए और पनीर पिघल जाए, तब तक बेक करें ।
टमाटर और जैतून के साथ समान रूप से छिड़कें ।