चिकन एनचिलाडस वर्डेस
चिकन एनचिलाडस वर्डेस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 650 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 38 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिकन, क्वेसो फ्रेस्को और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो चिकन एनचिलाडस वर्डेस, चिकन एनचिलाडस वर्डेस, तथा चिकन एनचिलाडस वर्डेस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बेकिंग डिश में टमाटर, हरी प्याज, जलापेनो मिर्च और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सब्जियों को पहले से गरम ओवन में नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें ।
ओवन से निकालें और ओवन के तापमान को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस)तक बढ़ाएं
भुनी हुई सब्जियां, सीताफल, चिकन स्टॉक, नीबू का रस और नमक को एक ब्लेंडर में आधा से अधिक न डालें । ढक्कन को ढककर रखें; मिश्रण पर जाने से पहले कुछ बार पल्स करें । एक चिकनी साल्सा स्थिरता तक पहुंचने तक बैचों में प्यूरी ।
6 टॉर्टिला रखें, ओवरलैपिंग, 9एक्स 13-इंच बेकिंग डिश के तल में । 1/2 चिकन के साथ टॉर्टिला को कवर करें । 1/2 मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष चिकन और पनीर के ऊपर 1/2 साल्सा डालें । शेष टॉर्टिला, चिकन, मोज़ेरेला चीज़ और सालसा के साथ लेयरिंग प्रक्रिया को दोहराएं ।
शीर्ष पर क्रम्बल किए गए क्यूसो फ्रेस्को छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में बुदबुदाते हुए, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।