चिकन और आर्टिचोक
चिकन और आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक हार्ट क्वार्टर, मक्खन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आटिचोक के साथ चिकन, आटिचोक के साथ चिकन, तथा आटिचोक के साथ चिकन.
निर्देश
चिकन स्तनों से त्वचा और हड्डियों को निकालें और त्यागें ।
चिकन स्तनों को स्ट्रिप्स में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; मशरूम और प्याज जोड़ें, और 6 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें ।
मशरूम के मिश्रण को कड़ाही से निकालें ।
मध्यम गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें, और 10 मिनट या चिकन के नरम होने तक पकाएं । शराब में हिलाओ, और 5 मिनट पकाना । अच्छी तरह से हिलाते हुए, मशरूम के मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें ।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
एक छोटे सॉस पैन में शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
मिश्रित और चिकना होने तक आटे में फेंटें । धीरे-धीरे दूध में फेंटें, और लगातार चलाते हुए, 5 मिनट या मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं । आर्टिचोक और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।
एक 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में चम्मच चिकन मिश्रण; आटिचोक मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
300 पर 15 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
* सफेद शराब के लिए चिकन शोरबा को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।