चिकन और चावल कॉर्डन ब्लू
चिकन और चावल कॉर्डन ब्लू एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन स्तन निविदाओं का मिश्रण, जल्दी खाना पकाने और चावल, बेक्ड हैम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम सॉस और चावल के साथ चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा चिकन कॉर्डन ब्लू.
निर्देश
स्प्रे आयताकार बेकिंग डिश, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच, खाना पकाने स्प्रे के साथ ।
बेकिंग डिश में चावल, मसाला पैकेट की सामग्री और पानी मिलाएं ।
हैम को चावल के ऊपर रखें ।
हैम के ऊपर चिकन निविदाएं रखें। प्रत्येक पर पास्ता सॉस चम्मच करेंचिकन निविदा; पेपरिका के साथ छिड़के ।
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर और 40 मिनट सेंकना । उजागर करें और लगभग 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें और चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
लगभग 5 मिनट या पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।