चिकन और जंगली चावल पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-और-जंगली चावल पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 638 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बादाम, काली मिर्च, मशरूम सूप की क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और जंगली चावल पुलाव, चिकन और जंगली चावल पुलाव, तथा चिकन जंगली चावल पुलाव.
निर्देश
2
बादाम को एक परत में उथले पैन में 4 से 6 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक, आधे रास्ते में हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बादाम]()
बादाम
बादामउपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
ओवन
फ्राइंग पैन4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; अजवाइन और प्याज जोड़ें । 10 मिनट या निविदा तक भूनें । चिकन, अगले 6 सामग्री, चावल, और 3 कप पनीर में हिलाओ । चम्मच मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 10-इंच बेकिंग डिश या 2 (11 - एक्स 7-इंच) बेकिंग डिश में डालें । ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रेडक्रंब]()
ब्रेडक्रंब![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![मक्खन]()
मक्खन![अजवाइन]()
अजवाइन![पनीर]()
पनीर![प्याज]()
प्याज![चावल]()
चावल
ब्रेडक्रंब
पूरे चिकन
मक्खन
अजवाइन
पनीर
प्याज
चावलउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग पैन]()
बेकिंग पैन
बेकिंग पैन8
आगे बनाने के लिए: चरण 2 में निर्देशित के रूप में तैयार करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और 1 महीने तक फ्रीज करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
एल्यूमीनियम पन्नी9
फ्रीजर से निकालें, और कमरे के तापमान 1 घंटे पर खड़े रहें । चरण में निर्देशित के रूप में टोस्ट बादाम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बादाम]()
बादाम![टोस्ट]()
टोस्ट
बादाम
टोस्ट10
सेंकना पुलाव, कवर, 350 पर 30 मिनट के लिए । 55 मिनट से 1 घंटे 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक खोलें और बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन
ओवन11
1 कप (4 ऑउंस । ) कटा हुआ चेडर चीज़ और टोस्टेड बादाम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ चेडर पनीर]()
कटा हुआ चेडर पनीर![बादाम]()
बादाम
कटा हुआ चेडर पनीरबादाम13
झींगा-और-जंगली चावल पुलाव: स्थानापन्न 2 एलबी । चिकन के लिए खुली और विच्छेदित, मध्यम आकार की कच्ची झींगा (4 1/50 गिनती); 2 कप (8 ऑउंस । ) कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर और चेडर पनीर के लिए 2 कप कसा हुआ परमेसन पनीर; और दूध के लिए 1 कप सूखी सफेद शराब ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़![Monterey जैक पनीर]()
Monterey जैक पनीर![चेडर चीज़]()
चेडर चीज़![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब![झींगा]()
झींगा![जंगली चावल]()
जंगली चावल![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![दूध]()
दूध
कसा हुआ परमेसन चीज़
Monterey जैक पनीरचेडर चीज़
सूखी सफेद शराब
झींगा
जंगली चावलपूरे चिकन
दूध14
काजुन चिकन और जंगली चावल पुलाव: नमक और काली मिर्च को छोड़ दें । चिकन को 2 1/2 कप तक कम करें । निर्देशित के रूप में तैयार करें, 1 एलबी को सॉटिंग करें । एंडौइल सॉसेज, कटा हुआ, और 1 हरी घंटी काली मिर्च, कटा हुआ, अजवाइन के साथ चरण हलचल 1 (15-ऑउंस । ) काली आंखों वाले मटर, सूखा, और 1 चम्मच कर सकते हैं । काजुन चावल के मिश्रण में मसाला । निर्देशानुसार आगे बढ़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Andouille सॉसेज]()
Andouille सॉसेज![हरी मिर्च]()
हरी मिर्च![काजुन मसाला]()
काजुन मसाला![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![जंगली चावल]()
जंगली चावल![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![अजवाइन]()
अजवाइन![मटर]()
मटर![चावल]()
चावल
Andouille सॉसेज
हरी मिर्च
काजुन मसाला
नमक और काली मिर्चजंगली चावलपूरे चिकनअजवाइन
मटरचावल
सामग्री
64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज कटा हुआ बादाम]()
पैकेज कटा हुआ बादाम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नरम, ताजा ब्रेडक्रंब]()
नरम, ताजा ब्रेडक्रंब596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा]()
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट![अजवाइन पसलियों, कटा हुआ]()
अजवाइन पसलियों, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
कटा हुआ पका हुआ चिकन610मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मशरूम सूप की क्रीम]()
मशरूम सूप की क्रीम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा352मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बक्से फास्ट-कुकिंग लॉन्ग-ग्रेन और वाइल्ड राइस मिक्स]()
बक्से फास्ट-कुकिंग लॉन्ग-ग्रेन और वाइल्ड राइस मिक्स11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित]()
कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
पैकेज कटा हुआ बादाम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नरम, ताजा ब्रेडक्रंब596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 पिमिएंटो-भरे जैतून454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
अजवाइन पसलियों, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कटा हुआ पका हुआ चिकन610मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मशरूम सूप की क्रीम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
प्याज, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा352मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बक्से फास्ट-कुकिंग लॉन्ग-ग्रेन और वाइल्ड राइस मिक्स11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर15
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