एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन और बीन चिली कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 430 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा वर्डे, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रॉकपॉट चिकन और बीन चिली और चिली चीज़ डिप के लिए, सफेद बीन-चिकन मिर्च, तथा चिकन और सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन का उपयोग करके, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 या 4 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
मक्खन जोड़ें और पकाना जारी रखें । जीरा, नमक, लाल मिर्च, अजवायन में हिलाओ । 6 से 7 मिनट पकाएं।जब वह पक रहा हो, चिकन शोरबा, पानी,चिलिस, क्रॉकपॉट में डालें । सेम में हिलाओ। प्याज लहसुन मिश्रण जोड़ें।(यदि उपयोग कर रहे हैं तो साल्सा जोड़ें) । चिकन स्तन और त्वचा को हटाने वाले रोटिसरे चिकन से कुछ अंधेरे मांस । (4 कप) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
4
क्रॉकपॉट में चिकन जोड़ें, गठबंधन करने के लिए मिलाएं । एक पानी का छींटा या दो पेपरिका, सूखे प्याज के गुच्छे और सूखे सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे धनिया
सूखे प्याज के गुच्छे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
5
इसे एक घंटे के लिए उबलने दें (मैंने अपना क्रॉकपॉट सबसे कम सेटिंग पर सेट किया है) । (3 कप कॉर्नस्टार्च में 1/3 टीबीएस पानी डालें-परोसने से लगभग 10 मिनट पहले सूप में डालें) । बच्चों को अभ्यास करने या कॉकटेल रखने के लिए चलाएं । जब आप हार्दिक भोजन के लिए तैयार हों, तो बस परोसें!(मैं इस मिर्च को स्पेनिश चावल के ऊपर छोड़ देता हूं जिसे मैं फ्रीज करता हूं) मम्म!मज़े करो।. ~ वी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली