नुस्खा चिकन और शतावरी क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलोट, रोटिसरी चिकन, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक महंगा सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी Crepes, चिकन और शतावरी Crepes, तथा चिकन के साथ Crepes Asparagus और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक मध्यम कटोरे में चिकन, रिकोटा, 1/2 कप परमेसन, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटी, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक क्रेप के निचले आधे हिस्से में लगभग 1/4 कप भरने के लिए चम्मच; भरने को घेरने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
केक द्वारा
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
8 प्लम तक
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
बेकिंग डिश में क्रेप्स, सीम-साइड डाउन रखें । पन्नी के साथ कवर करें और भरने के गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
शतावरी डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
7
चिकन शोरबा, नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों को जोड़ें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1/4 कप परमेसन और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
चांदी नॉनपैरिल्स
हंट्स® टमाटर सॉस
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
8
क्रेप्स को प्लेटों के बीच विभाजित करें, शतावरी और सॉस के साथ शीर्ष, और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
हंट्स® टमाटर सॉस
Crepes
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित