चिकन और शतावरी Crepes

चिकन और शतावरी Crepes
नुस्खा चिकन और शतावरी क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलोट, रोटिसरी चिकन, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक महंगा सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी Crepes, चिकन और शतावरी Crepes, तथा चिकन के साथ Crepes Asparagus और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक मध्यम कटोरे में चिकन, रिकोटा, 1/2 कप परमेसन, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटी, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक क्रेप के निचले आधे हिस्से में लगभग 1/4 कप भरने के लिए चम्मच; भरने को घेरने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
केक द्वाराकेक द्वारा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
8 प्लम तक8 प्लम तक
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
बेकिंग डिश में क्रेप्स, सीम-साइड डाउन रखें । पन्नी के साथ कवर करें और भरने के गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
शतावरी डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
7
चिकन शोरबा, नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों को जोड़ें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1/4 कप परमेसन और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
8
क्रेप्स को प्लेटों के बीच विभाजित करें, शतावरी और सॉस के साथ शीर्ष, और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
CrepesCrepes
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी, छंटनी और टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी और टुकड़ों में कटौती72इंचस्टोर-खरीदा क्रेप्स (प्रत्येक के बारे में)स्टोर-खरीदा क्रेप्स (प्रत्येक के बारे में)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे अजमोद, डिल, चिव्स या पुदीना)कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे अजमोद, डिल, चिव्स या पुदीना)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेक द्वाराकेक द्वारा5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ rotisserie चिकनकटा हुआ rotisserie चिकन1शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ3(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन, पकवान के लिए और अधिकअनसाल्टेड मक्खन, पकवान के लिए और अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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