चिकन को करी पेस्ट के साथ भूनें
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भारतीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोस्ट चिकन को करी पेस्ट के साथ आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 2092 कैलोरी, 164 ग्राम प्रोटीन, तथा 149g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 6.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए हल्के करी पेस्ट, जैतून का तेल, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन को करी पेस्ट के साथ भूनें, चिकन को मेंहदी-लहसुन के पेस्ट के साथ भूनें, तथा चिकन को मेंहदी-लहसुन के पेस्ट के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक छोटी कटोरी में करी पेस्ट और जैतून का तेल मिलाएं । चिकन कुल्ला और कागज तौलिये के साथ सूखा । चिकन के स्तन और पैरों पर मांस से धीरे से त्वचा को अलग करें । करी पेस्ट मिश्रण के साथ चिकन की गुहा को रगड़ें और त्वचा के नीचे अधिक करी मिश्रण रगड़ें ।
चिकन गुहा में प्याज क्वार्टर रखें । बचे हुए पेस्ट को पूरे चिकन पर रगड़ें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन के अंदर सेट रैक पर रखें ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि त्वचा भूरे रंग की न हो जाए, रस साफ हो जाता है, और एक त्वरित-पढ़ा हुआ मांस थर्मामीटर चिकन जांघ में डाला जाता है, हड्डी को नहीं छूता है, कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस), लगभग 2 घंटे पढ़ता है ।
अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग
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