चिकन को जैतून के स्वाद के साथ भूनें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैतून के स्वाद के साथ भुना हुआ चिकन आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 426 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, जैतून, चपटी पत्ती अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बीफ़ और अरुगुला क्रॉस्टिनी को जैतून-लाल मिर्च के स्वाद के साथ भूनें, बीफ़ और अरुगुला क्रॉस्टिनी को जैतून-लाल मिर्च के स्वाद के साथ भूनें, तथा टमाटर-जैतून के स्वाद के साथ पैन-कटा हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 एफ के लिए हीट टोस्टर ओवन एक टोस्टर ओवन बेकिंग ट्रे में, चिकन, तेल के 2 बड़े चम्मच, नमक, काली मिर्च, मेंहदी, और कटा हुआ लहसुन गठबंधन । (आप 12 घंटे तक ढककर ठंडा कर सकते हैं । )
एक परत में फैलाएं, त्वचा की तरफ ऊपर, और लगभग 35 मिनट तक पकाए जाने तक भूनें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, जैतून, टमाटर (यदि उपयोग कर रहे हैं), कटा हुआ लहसुन, अजमोद और शेष तेल को मिलाएं । सेवा करने के लिए, अलग-अलग प्लेटों के बीच साग और चिकन को विभाजित करें और दोनों के शीर्ष पर जैतून का स्वाद चम्मच करें ।