चिकन को मीठे लहसुन, पिघले हुए प्याज और खट्टे संतरे के साथ भूनें
चिकन को मीठे लहसुन, पिघले हुए प्याज और खट्टे संतरे के साथ भूनें, यह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 757 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, लहसुन लौंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेल्जियम एले-ब्रेज़्ड पॉट पिघले हुए केल और प्याज के साथ भुना हुआ, चिकन को हर्ब बटर, प्याज और लहसुन के साथ भूनें, तथा मीठे और खट्टे प्याज के साथ वूडू चिकन-रॉबिन मिलर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को आधा और डेबोन में काटें।
लहसुन को 1/4 कप तेल में डालें और नरम होने तक भूनें । जब लहसुन ठंडा हो जाए, तो इसका आधा हिस्सा पार्सले, ऑरेंज जेस्ट, लाइम जेस्ट और शेष 3/4 कप तेल के साथ प्यूरी करें । चिकन पर लहसुन मिश्रण रगड़ें और रेफ्रिजरेटर में 1 दिन के लिए मैरीनेट करें ।
नमकीन पानी में युक्का को निविदा और नाली तक पकाएं । नरम होने तक थोड़े से पानी के साथ प्याज को धीरे-धीरे पकाएं । रिजर्व ।
खट्टे संतरे के रस को धीमी आंच पर चाशनी बनने तक उबालें ।
चिकन स्टॉक डालें और हल्का गाढ़ा होने तक पकाएं । रिजर्व ।
चिकन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पक न जाए और कांटे से छेदने पर रस साफ न हो जाए ।
बचे हुए 3 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल में युक्का को क्रिस्पी होने तक भूनें ।
प्याज़ और बचा हुआ लहसुन डालें ।
युक्का मिश्रण को अच्छी तरह से निथार लें और चिकन के साथ एक प्लेट पर रखें । संतरे के मिश्रण से ढक दें ।