चिकन को मीठे लहसुन, पिघले हुए प्याज और खट्टे संतरे के साथ भूनें

चिकन को मीठे लहसुन, पिघले हुए प्याज और खट्टे संतरे के साथ भूनें
चिकन को मीठे लहसुन, पिघले हुए प्याज और खट्टे संतरे के साथ भूनें, यह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 757 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, लहसुन लौंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेल्जियम एले-ब्रेज़्ड पॉट पिघले हुए केल और प्याज के साथ भुना हुआ, चिकन को हर्ब बटर, प्याज और लहसुन के साथ भूनें, तथा मीठे और खट्टे प्याज के साथ वूडू चिकन-रॉबिन मिलर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को आधा और डेबोन में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
लहसुन को 1/4 कप तेल में डालें और नरम होने तक भूनें । जब लहसुन ठंडा हो जाए, तो इसका आधा हिस्सा पार्सले, ऑरेंज जेस्ट, लाइम जेस्ट और शेष 3/4 कप तेल के साथ प्यूरी करें । चिकन पर लहसुन मिश्रण रगड़ें और रेफ्रिजरेटर में 1 दिन के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
नमकीन पानी में युक्का को निविदा और नाली तक पकाएं । नरम होने तक थोड़े से पानी के साथ प्याज को धीरे-धीरे पकाएं । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कसावाकसावा
4
खट्टे संतरे के रस को धीमी आंच पर चाशनी बनने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
5
चिकन स्टॉक डालें और हल्का गाढ़ा होने तक पकाएं । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
6
चिकन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पक न जाए और कांटे से छेदने पर रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
बचे हुए 3 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल में युक्का को क्रिस्पी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कसावाकसावा
8
प्याज़ और बचा हुआ लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन Confitलहसुन Confit
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9
युक्का मिश्रण को अच्छी तरह से निथार लें और चिकन के साथ एक प्लेट पर रखें । संतरे के मिश्रण से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
कसावाकसावा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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