चिकन को सूखे मेवे और बादाम के साथ भूनें

चिकन को सूखे मेवे और बादाम के साथ भूनें
सूखे फल और बादाम के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.91 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 91 ग्राम प्रोटीन, 85 ग्राम वसा, और कुल का 1485 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी के हलवे, ब्लैंच किए हुए कटे हुए बादाम, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिथियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खजूर के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को सूखे मेवे और बादाम के साथ भूनें, सूखे फल और बादाम के साथ वॉटरक्रेस सलाद, तथा सूखे फल और बादाम के साथ फूलगोभी "कूसकूस" समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लगभग 30 मिनट तक गहरे सुनहरे भूरे रंग तक प्याज और सॉस जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
3
प्याज को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; आलूबुखारा, खजूर, खुबानी, चीनी और दालचीनी में मिलाएं । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
दालचीनीदालचीनी
प्याजप्याज
PrunesPrunes
तिथियाँतिथियाँ
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बड़े रोस्टिंग पैन के तल पर फलों का मिश्रण फैलाएं । के तहत टक चिकन विंग युक्तियाँ. प्रत्येक चिकन को 1/2 बड़ा चम्मच शेष जैतून का तेल और 1/2 चम्मच हल्दी के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
हल्दीहल्दी
पूरे चिकनपूरे चिकन
फैल गयाफैल गया
फलफल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
6
नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक छिड़कें; मुर्गियों को, अगल-बगल, फलों के मिश्रण के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकनचिकन
फलफल
7
मुर्गियों के चारों ओर 11/2 कप पानी डालें । मुर्गियों को 1 घंटा भूनें। पैन को चारों ओर घुमाएं; यदि सूखने लगे तो फलों के मिश्रण में 1/4 कप मुट्ठी भर पानी डालें । मुर्गियों को तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि जांघ में छेद न हो जाए, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
फलफल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मुर्गियों को नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें; 10 मिनट खड़े रहें । थाली पर चम्मच फल; मुर्गियों और किसी भी संचित रस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
फलफल
9
बादाम छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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