चिकन के साथ Caramelized प्याज
चिकन Caramelized प्याज के साथ एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 0g वसा की, और कुल का 156 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में नमक, काली मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेलाइज्ड प्याज के साथ कम वसा वाला चिकन, Bbq चिकन पिज्जा के साथ Caramelized प्याज, तथा चिकन और चावल के साथ Caramelized प्याज.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें, और गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
प्याज डालें; ढककर 10 मिनट या गहरे सुनहरे होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
नमक, अजवायन, लाल मिर्च और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं ।
प्याज के ऊपर आधा मसाला मिश्रण छिड़कें ।
प्याज के मिश्रण में 1/4 कप चिकन शोरबा डालें, और बार-बार हिलाते हुए 10 मिनट तक पकाएँ ।
2 बड़े चम्मच शोरबा जोड़ें, और तरल वाष्पित होने तक पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ कड़ाही के नीचे स्क्रैप करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच शोरबा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सिरका जोड़ें, और एक अतिरिक्त 2 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए ।
पैन से प्याज का मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
शेष मसाले के मिश्रण के साथ चिकन रगड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही को फिर से गरम करें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट के लिए खाना बनाना ।
चिकन के ऊपर कारमेलाइज्ड प्याज मिश्रण परोसें ।