चिकन के साथ प्याज़, आलूबुखारा और आर्मग्नैक
छिछले, आलूबुखारा और आर्मग्नैक के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.64 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 874 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और शेरी वाइन सिरका, थाइम स्प्रिंग्स प्लस 1 1/2 चम्मच थाइम, उथले, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । प्रून का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रून, दालचीनी और अदरक के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ प्याज़, आलूबुखारा और आर्मग्नैक, क्रीम फ्रैच के साथ आर्मग्नैक में प्रून, तथा तले हुए प्याज़ और आलूबुखारे के साथ एस्केरोल सलाद.
निर्देश
छोटे सॉस पैन में 1/3 कप आर्मग्नैक के साथ प्रून उबालें जब तक कि लगभग सभी तरल अवशोषित न हो जाएं, लगभग 3 मिनट । ढककर अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
स्किलेट में जोड़ें, त्वचा की तरफ नीचे; ब्राउन होने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 5 मिनट ।
सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग डालें।
प्याज़ डालें; लगभग 5 मिनट तक धब्बों में ब्राउन होने तक पकाएं ।
शेष 1/3 कप आर्मग्नैक जोड़ें; 30 सेकंड उबालें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
शोरबा, आलूबुखारा, और अजवायन की टहनी जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
चिकन को सिंगल लेयर, स्किन साइड अप और किसी भी संचित रस में मिलाएं । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगभग 17 मिनट तक चिकन के पकने तक उबालें ।
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सॉस में सिरका हिलाओ; गाढ़ा होने तक उबालें, 3 मिनट ।
थाइम स्प्रिंग्स निकालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कटा हुआ थाइम के साथ छिड़के ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी) 580.57; वसा से % कैलोरी 45.3; वसा (जी) 29.22; संतृप्त वसा (जी) 7.28; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 143.25; कार्बोहाइड्रेट (जी) 32.53; आहार फाइबर (जी) 3.26; कुल शर्करा (जी) 17.52; शुद्ध कार्ब्स (जी) 29.27; प्रोटीन (जी) 47.14