चिकन के साथ प्याज़, आलूबुखारा और आर्मग्नैक

चिकन के साथ प्याज़, आलूबुखारा और आर्मग्नैक
छिछले, आलूबुखारा और आर्मग्नैक के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.64 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 874 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और शेरी वाइन सिरका, थाइम स्प्रिंग्स प्लस 1 1/2 चम्मच थाइम, उथले, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । प्रून का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रून, दालचीनी और अदरक के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ प्याज़, आलूबुखारा और आर्मग्नैक, क्रीम फ्रैच के साथ आर्मग्नैक में प्रून, तथा तले हुए प्याज़ और आलूबुखारे के साथ एस्केरोल सलाद.

निर्देश

1
छोटे सॉस पैन में 1/3 कप आर्मग्नैक के साथ प्रून उबालें जब तक कि लगभग सभी तरल अवशोषित न हो जाएं, लगभग 3 मिनट । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्मग्नैकआर्मग्नैक
PrunesPrunes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
स्किलेट में जोड़ें, त्वचा की तरफ नीचे; ब्राउन होने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्लेट में स्थानांतरण ।
6
सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग डालें।
7
प्याज़ डालें; लगभग 5 मिनट तक धब्बों में ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
8
शेष 1/3 कप आर्मग्नैक जोड़ें; 30 सेकंड उबालें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्मग्नैकआर्मग्नैक
9
शोरबा, आलूबुखारा, और अजवायन की टहनी जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
PrunesPrunes
शोरबाशोरबा
10
चिकन को सिंगल लेयर, स्किन साइड अप और किसी भी संचित रस में मिलाएं । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगभग 17 मिनट तक चिकन के पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
12
सॉस में सिरका हिलाओ; गाढ़ा होने तक उबालें, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सॉससॉस
13
थाइम स्प्रिंग्स निकालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा थाइमताजा थाइम
14
चिकन के ऊपर सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
15
कटा हुआ थाइम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
16
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी) 580.57; वसा से % कैलोरी 45.3; वसा (जी) 29.22; संतृप्त वसा (जी) 7.28; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 143.25; कार्बोहाइड्रेट (जी) 32.53; आहार फाइबर (जी) 3.26; कुल शर्करा (जी) 17.52; शुद्ध कार्ब्स (जी) 29.27; प्रोटीन (जी) 47.14
17
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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