चिकन के साथ मैंगो-बाल्समिक पालक सलाद
चिकन के साथ मैंगो-बाल्समिक पालक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.57 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, बेबी पालक के पत्ते, प्याज के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी के साथ क्रेप्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ झींगा मैंगो अनार पालक सलाद सफेद बेलसमिक विनैग्रेट #संडे सुपरपर के साथ, पालक चिकन सलाद डब्ल्यू / लहसुन बाल्समिक विनैग्रेट, तथा चिकन, पालक और आम का सलाद.
निर्देश
1/3 कप मापने के लिए पर्याप्त आम काट लें; ब्लेंडर में रखें ।
ड्रेसिंग जोड़ें; चिकनी जब तक मिश्रण ।
उथले डिश में चिकन के ऊपर 1/4 कप डालो; प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए मुड़ें । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी 6 से 7 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्किलेट में कुक चिकन । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) । थोड़ा ठंडा करें । स्लाइस चिकन; शेष आम काट लें ।
पालक को स्ट्रॉबेरी, कटे हुए आम, प्याज और बचे हुए ड्रेसिंग मिश्रण के 1/4 कप के साथ टॉस करें; 4 प्लेटों पर चम्मच । प्रत्येक सलाद पर फैन 1 चिकन स्तन । शेष ड्रेसिंग मिश्रण और नट्स के साथ शीर्ष ।