चिकन के साथ लाल चीलाक्विल्स
चिकन के साथ लाल चीलाक्वाइल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 35 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 13 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 39 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल, चिकन ब्रेस्ट, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन चीलाक्विल्स, चिकन चीलाक्विल्स, तथा चिकन चीलाक्विल्स.
निर्देश
मध्यम सॉस पैन 10 मिनट में उबलते पानी में कुक मिर्च । या निविदा तक; नाली, खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करना । चिकनी होने तक ब्लेंडर में मिर्च, आरक्षित पानी, प्याज और लहसुन को ब्लेंड करें ।
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
टॉर्टिला स्ट्रिप्स जोड़ें; 5 मिनट पकाएं । या सुनहरा भूरा होने तक लेकिन कुरकुरा नहीं, कभी-कभी हिलाते हुए ।
चिली सॉस और चिकन को कड़ाही में डालें; 5 मिनट पकाएं । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
पनीर के साथ छिड़के; कवर । कुक 5 मिनट। या जब तक पनीर पिघल न जाए ।