आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कैसियाटोर स्टुप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और की कुल 509 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, मोटे नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे चिकन कैसियाटोर स्टुप, चिकन कैसियाटोर स्टुप, और चिकन कैसियाटोर स्टुप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही या एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
2 बड़े चम्मच ईवू, पैन के 2 मोड़ और चिकन जोड़ें । इसे मोटे नमक और काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
जबकि चिकन पकता है, सब्जियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
जब चिकन समान रूप से और हल्का भूरा हो जाए, 3 या 4 मिनट, इसे एक प्लेट में निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक और बड़ा चमचा जोड़ें, पैन का 1 और मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
पैन में आलू जोड़ें। कुछ मिनट पकाएं, फिर मशरूम, अजवाइन और प्याज में जोड़ें और एक और दो मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
मिर्च और लहसुन में जोड़ें और एक और 1 से 2 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8
पैन में वापस चिकन जोड़ें। इसे सब्जियों के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
पैन में रेड वाइन डालें और ड्रिपिंग उठाते हुए इसे डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लवेज बीज का चूर्ण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
10
स्टुप में टमाटर और स्टॉक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । मेंहदी में हिलाओ और गर्मी को कम करें । 8 से 10 मिनट ढककर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
11
उथले कटोरे में स्टुप और करछुल को बंद करें । तुलसी के साथ शीर्ष (एक मिठाई खत्म करने के लिए और सूप में मसाले के लिए संतुलन) या अरुगुला (एक मिर्च खत्म करने के लिए) या पालक के साथ (एक लकड़ी खत्म करने के लिए) । मेज पर, कटोरे को पोंछने के लिए स्टुप और ब्रेड के ऊपर छिड़कने के लिए कसा हुआ पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)