यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मक्खन, मुट्ठी भर सुनहरी किशमिश, सैंडविच ब्रेड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन कटलेट, ए टू जेड चिकन कटलेट, तथा ग्रीक चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में बहुत गर्म नल का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
किशमिश जोड़ें और 5 मिनट मोटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
3
मध्यम कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में नट्स को हल्का टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
किशमिश और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
5
किशमिश, नट्स, अजमोद, नींबू उत्तेजकता, लहसुन, फटी हुई रोटी और पनीर को प्रोसेसर में रखें और स्टफिंग में पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
6
बटरफ्लाई चिकन को स्तन में और उसके पार काटकर खोलें, लेकिन सभी तरह से नहीं । कटलेट को पाउंड करें और चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । स्टफिंग के साथ स्तनों को भरें, रोल करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 प्लम तक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें । ब्रासिओल को 7 से 8 मिनट में ब्राउन करें, निकालें और एक तरफ सेट करें । पैन Deglaze शराब के साथ scraping drippings. टमाटर और तारगोन में हिलाओ, चिकन वापस जोड़ें, कवर करें और 15 मिनट उबालें । स्लाइस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ