चिकन गैब्रिएला
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन गैब्रिएला कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 327 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चिकन, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया).
निर्देश
कटा हुआ प्याज, दौनी, और ऋषि के साथ, ढक्कन के साथ चिकन के टुकड़ों को 12 इंच की कड़ाही (अधिमानतः नॉनस्टिक)में डालें । प्याज और जड़ी बूटियों के साथ चिकन को कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
चिकन के सभी टुकड़ों को कोट करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल जोड़ें, लेकिन इतना नहीं कि यह कड़ाही में पूल हो ।
3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही सेट करें । प्याज के बहुत नरम होने तक पकाएं और चिकन और प्याज सुनहरे भूरे रंग के हो गए हैं, लगभग 20 मिनट । यदि प्याज बहुत तेजी से भूरा होने लगे, तो आँच को कम कर दें ।
शराब डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें, पैन को कवर करें, और चिकन के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक धीरे से उबालें । नींबू को निचोड़ें, नमक और काली मिर्च का स्वाद लें और परोसें ।
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित स्वादिष्ट यादें अन्ना बोयार्डी और स्टेफ़नी लाइनेस द्वारा, कॉपी; 2011 स्टीवर्ट, ताबोरी और चांग