चिकन चेट्टीनाड

चिकन चेट्टीनाड
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.26 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, प्याज, धनिया के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चेट्टीनाड चिकन, चिकन वरुवल-चेट्टीनाड चिकन फ्राई, तथा चेट्टीनाड अंडा करी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकरी पत्ताकरी पत्ता1बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई2(सर्दी)सूखा नारियल, कसा हुआ (खोपरा) या ताजा नारियल, इस्तेमाल किया जा सकता हैसूखा नारियल, कसा हुआ (खोपरा) या ताजा नारियल, इस्तेमाल किया जा सकता है2(सर्दी)धनिया पाउडरधनिया पाउडर1छोड़ दोधनिया (गार्निश करने के लिए)धनिया (गार्निश करने के लिए)2(सर्दी)गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2(सर्दी)कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक2(सर्दी)तेलतेल41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4सूखे लाल मिर्च, पीसी में हाथ से टूट गएसूखे लाल मिर्च, पीसी में हाथ से टूट गए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायची, काली मिर्च,लौंग और दालचीनी के मसालेइलायची, काली मिर्च,लौंग और दालचीनी के मसाले1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)इमली की अखरोट के आकार की गेंद को पानी में भिगोया जाता हैइमली की अखरोट के आकार की गेंद को पानी में भिगोया जाता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)साबुत धनिया बीजसाबुत धनिया बीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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