चिकन चॉप सूई

चिकन चॉप सूई
चिकन चॉप सूई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 180 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, चिकन स्टॉक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन चॉप सूई, कैंटोनीज़ चिकन चॉप सूई, तथा पोर्क, बीफ या चिकन चॉप सूई.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक, प्लस आरक्षित मशरूम तरलचिकन स्टॉक, प्लस आरक्षित मशरूम तरल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ चिकन, लगभग एक इंच लंबा स्ट्रिप्स में कटा हुआ और कटा हुआपका हुआ चिकन, लगभग एक इंच लंबा स्ट्रिप्स में कटा हुआ और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नस्टार्च, के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च, के साथ मिश्रित567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीन स्प्राउट्स, सूखा (ताजा भी ठीक है)बीन स्प्राउट्स, सूखा (ताजा भी ठीक है)1हरी बेल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआहरी बेल मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम, कटा हुआ और सूखा (आरक्षित रस)मशरूम, कटा हुआ और सूखा (आरक्षित रस)1छोटाप्याज, खुली और पतली कटा हुआप्याज, खुली और पतली कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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