चिकन चीलाक्विल्स

चिकन चीलाक्विल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन चीलाक्विल्स को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 752 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, फेटा, ताजी जमीन काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन चीलाक्विल्स, चिकन चीलाक्विल्स, तथा चिकन चीलाक्विल्स.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, मिर्च पाउडर, लाल मिर्च, जीरा, चीनी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जीराजीरा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मैदा डालें और फेंटते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
पेपरिका और मिर्च पाउडर का मिश्रण डालें और फिर शोरबा को धीरे-धीरे, फुसफुसाते हुए, चिकना होने तक डालें । एक उबाल लाओ। सिमर, कवर, एक चम्मच को कोट करने के लिए पर्याप्त मोटी तक, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
इस बीच, एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को बचे हुए 1/4 टीस्पून नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और ब्राउन होने तक और बस हो जाने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन को पैन से निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
स्लाइस में क्रॉसवर्ड काटें ।
9
चिली सॉस में टॉर्टिला चिप्स डालें और पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि चिप्स नरम न हो जाएँ, लेकिन अलग न हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
10
सॉस को प्लेट में रखें और ऊपर से फेटा, खट्टा क्रीम, प्याज, सीताफल और चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
सॉससॉस
Feta पनीरFeta पनीर
11
शराब की सिफारिश: इन जबरदस्त, विविध स्वादों को एक स्वादिष्ट शराब की आवश्यकता होती है, और ज़िनफंडेल अपने आप को पकड़ने से अधिक होगा । सोनोमा के ड्राई क्रीक या रूसी नदी घाटियों से पुराने-बेल क्यूव्स की तलाश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉकडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पाउंड फेटा, क्रम्बल (लगभग1/4 पाउंड फेटा, क्रम्बल (लगभग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएआटाआटा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)6051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (सभी में लगभग 4)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (सभी में लगभग 4)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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