चिकन, चावल, ब्रोकोली और पनीर पुलाव

चिकन, चावल, ब्रोकोली और पनीर पुलाव
चिकन, चावल, ब्रोकोली और पनीर पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 813 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. से यह नुस्खा Food.com 37 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास हाथ में मिनट चावल, प्याज, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मिनट चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चिकन ब्रोकोली चावल और पनीर पुलाव, ब्रोकोली, चावल, पनीर, और चिकन पुलाव, तथा हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोलीजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेडर चीज़ सूपचेडर चीज़ सूप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1किलोग्रामचिकन, पकाया और कटा हुआचिकन, पकाया और कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिनट चावल (त्वरित)मिनट चावल (त्वरित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेडर पनीर, कटा हुआचेडर पनीर, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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