चिकन टैको सलाद
चिकन टैको सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 294 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, चेडर चीज़, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो टैको चिकन सलाद, चिकन बीएलटी टैको सलाद, तथा चिकन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/2 कप साल्सा मिश्रण और चिकन मिलाएं; रेफ्रिजरेटर में सील और मैरीनेट करें 30 मिनट ।
शेष साल्सा मिश्रण में टमाटर, बीन्स, सीताफल और तेल डालें; कवर और 30 मिनट रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
चिकन मिश्रण जोड़ें; 5 मिनट या चिकन होने तक भूनें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप लेट्यूस रखें; 1/2 कप बीन मिश्रण और चिकन मिश्रण के एक-चौथाई के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
1/4 कप पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
प्रत्येक सलाद को 8 टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।