चिकन टैगाइन
चिकन टैगिन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 150 ग्राम प्रोटीन, 124 ग्राम वसा, और कुल का 1856 कैलोरी. के लिए $ 6.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में लहसुन, नमक, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन.
निर्देश
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
गर्म तेल में चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; प्याज और लहसुन जोड़ें । चिकन को कभी-कभी घुमाते हुए 6 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन सभी तरफ से भूरा न हो जाए ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
चिकन के ऊपर सीताफल, जीरा, हल्दी, अदरक और नमक छिड़कें ।
दालचीनी छड़ी जोड़ें; चिकन के ऊपर शोरबा और टमाटर डालें । समान रूप से कोट करने के लिए चिकन को कई बार घुमाएं ।
चिकन के चारों ओर तरल में दबाकर, प्लम, जैतून और नींबू जोड़ें । गर्मी को कम करें। कवर और उबाल के बारे में 30 मिनट या जब तक चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी हिस्सा हड्डी में कटौती की जाती है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फारेनहाइट; जांघों और पैरों के लिए 180 डिग्री फारेनहाइट) ।
चिकन को डीप सर्विंग प्लैटर में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; उबाल लें सॉस लगभग 5 मिनट खुला, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ गार्निश करें ।