चिकन टॉर्टिला सूप एक मुख्य कोर्स है जो 6 लोगों के लिए है। 2.35 डॉलर प्रति सर्विंग की दर से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 390 कैलोरी होती हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। 313 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सर्दियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा , चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 85% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है
निर्देश
1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 इंच का आटा टॉर्टिला, ग्रिल्ड, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
3
प्याज़ डालें और 2 मिनट तक पकाएँ। जब प्याज़ नरम हो जाए तो लहसुन और जलेपेनो डालें और एक और मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
3 चिकन ब्रेस्ट, हड्डी रहित और त्वचा रहित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
चिकन शोरबा, टमाटर और बीन्स को बर्तन में डालें और उबाल लें। उबाल आने पर आँच धीमी कर दें और चिकन ब्रेस्ट डालें। चिकन को 20 से 25 मिनट तक पकाएँ। जब चिकन पक जाए तो उसे बर्तन से निकाल लें। जब वह इतना ठंडा हो जाए कि उसे हाथ से पकड़ा जा सके तो उसे टुकड़ों में काट लें और अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
बर्तन में नींबू का रस और ताजा धनिया डालें। एक सर्विंग बाउल में कटा हुआ चिकन डालें। चिकन के ऊपर सूप डालें और ऊपर से नींबू का टुकड़ा, ग्रिल्ड टॉर्टिला स्ट्रिप्स, एवोकाडो स्लाइस और चीज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
Tortilla स्ट्रिप्स
एवोकैडो स्लाइस
ताजा धनिया
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
लाइम वेज
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक