चिकन टॉर्टिला सूप

चिकन टॉर्टिला सूप
चिकन टॉर्टिला सूप एक मुख्य कोर्स है जो 6 लोगों के लिए है। 2.35 डॉलर प्रति सर्विंग की दर से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 390 कैलोरी होती हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। 313 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सर्दियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा , चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 85% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 इंच का आटा टॉर्टिला, ग्रिल्ड, पतली पट्टियों में कटा हुआ8 इंच का आटा टॉर्टिला, ग्रिल्ड, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े2 नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
3
प्याज़ डालें और 2 मिनट तक पकाएँ। जब प्याज़ नरम हो जाए तो लहसुन और जलेपेनो डालें और एक और मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
3 चिकन ब्रेस्ट, हड्डी रहित और त्वचा रहित3 चिकन ब्रेस्ट, हड्डी रहित और त्वचा रहित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
चिकन शोरबा, टमाटर और बीन्स को बर्तन में डालें और उबाल लें। उबाल आने पर आँच धीमी कर दें और चिकन ब्रेस्ट डालें। चिकन को 20 से 25 मिनट तक पकाएँ। जब चिकन पक जाए तो उसे बर्तन से निकाल लें। जब वह इतना ठंडा हो जाए कि उसे हाथ से पकड़ा जा सके तो उसे टुकड़ों में काट लें और अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
बर्तन में नींबू का रस और ताजा धनिया डालें। एक सर्विंग बाउल में कटा हुआ चिकन डालें। चिकन के ऊपर सूप डालें और ऊपर से नींबू का टुकड़ा, ग्रिल्ड टॉर्टिला स्ट्रिप्स, एवोकाडो स्लाइस और चीज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
ताजा धनियाताजा धनिया
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
लाइम वेजलाइम वेज
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस

सामग्री

1avocado, pitted, slicedavocado, pitted, sliced4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग भुना हुआ टमाटर dicedआग भुना हुआ टमाटर diced1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।shredded Monterrey cheeseshredded Monterrey cheese18-इंच8-inch flour tortilla, grilled, cut into thin strips8-inch flour tortilla, grilled, cut into thin strips161 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2jalapenos, सूक्ष्मता dicedjalapenos, सूक्ष्मता diced2limes, juiced, plus wedges for garnishlimes, juiced, plus wedges for garnish1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3चिकन ब्रेस्ट, बोनलेस और स्किनलेसचिकन ब्रेस्ट, बोनलेस और स्किनलेस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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