चिकन टेरीयाकी-यह एक रहस्य है
चिकन टेरीयाकी-यह एक रहस्य सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 600 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को उठाएं - आज इसे बनाने के लिए पाउंड, मेयोनेज़, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे टेरीयाकी चिकन विंग्स डब्ल्यू / ताजा टेरीयाकी सॉस, चिकन टेरीयाकी (तोरी नो टेरीयाकी), तथा कुक द बुक: फ्लीशर्स सीक्रेट चिकन रब.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, और कोट करने के लिए बारी । कवर करें, और 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें । जब ग्रिल गर्म हो जाए तो कद्दूकस को तेल से हल्का ब्रश करें ।
चिकन को मैरिनेड की मोटी कोटिंग के साथ ग्रिल पर रखें । शेष अचार को त्यागें। प्रति पक्ष लगभग 10 मिनट तक पकाएं, या जब तक चिकन दृढ़ न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।