चिकन तारगोन सलाद

चिकन तारगोन सलाद
चिकन तारगोन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 280 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अंगूर, चिकन ब्रेस्ट मीट, नॉन-फैट मेयोनेज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । गैर वसा दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दही Quinoa Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तारगोन! हनी डिजॉन और तारगोन सलाद ड्रेसिंग, कम वसा वाले तारगोन चिकन सलाद, तथा तारगोन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए मेयोनेज़, दही, खसखस और तारगोन को एक साथ फेंटें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, चिकन, अंगूर, अजवाइन और अखरोट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
अंगूरअंगूर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
मिश्रण पर ड्रेसिंग के 1/2 कप डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल; एक तरफ सेट करें ।
4
1/4 कप ड्रेसिंग के साथ बड़े मिक्सिंग बाउल में स्प्रिंग लेट्यूस मिक्स डालें । टॉस करने के लिए चिमटे का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
प्रत्येक प्लेट पर 1 1/2 कप स्प्रिंग मिक्स लेट्यूस की व्यवस्था करें । 1 कप तारगोन चिकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग मिक्सस्प्रिंग मिक्स
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
6
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ चंक चिकन स्तन मांस, धोया और सूखा (अनुशंसित: टायसन)पका हुआ चंक चिकन स्तन मांस, धोया और सूखा (अनुशंसित: टायसन)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा तारगोन के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा तारगोन के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगैर वसा सादे दही (अनुशंसित: क्षितिज)गैर वसा सादे दही (अनुशंसित: क्षितिज)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगैर वसा मेयोनेज़ (अनुशंसित: सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ)गैर वसा मेयोनेज़ (अनुशंसित: सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोट और / या पेकान (अनुशंसित: प्लांटर्स)कटा हुआ अखरोट और / या पेकान (अनुशंसित: प्लांटर्स)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़खसखस (की सिफारिश की: McCormick)खसखस (की सिफारिश की: McCormick)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल बीज रहित अंगूर, 1/2 में कटे हुएलाल बीज रहित अंगूर, 1/2 में कटे हुए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआस्प्रिंग मिक्स लेट्यूस (अनुशंसित: तैयार पीएसी)स्प्रिंग मिक्स लेट्यूस (अनुशंसित: तैयार पीएसी)
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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