चिकन निविदाएं डिनर

चिकन निविदाएं डिनर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन निविदाएं रात का खाना एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 462 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, मक्का, फ्रेंच-फ्राइड प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सब्जी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: परमेसन चिकन निविदाएं, सबसे अच्छा चिकन निविदाएं-जो यह सब कहती हैं, तथा बीबीक्यू चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हीट ओवन 13 एक्स 9-इंच पैन में, सूप, मकई और सब्जियों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मकईमकई
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
10 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
1/2 कप प्याज को कुचल दें । उथले पकवान में, कुचल प्याज, बिस्कुट मिश्रण और नींबू-काली मिर्च मसाला मिलाएं । एक और उथले पकवान में, पानी रखें। चिकन को पानी में डुबोएं, फिर बिस्किट मिश्रण के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
पानीपानी
डिपडिप
4
मकई मिश्रण पर चिकन रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मकईमकई
5
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी पिघला हुआ मक्खन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
6
20 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
शेष प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
8
10 से 15 मिनट तक या जब तक प्याज सुनहरा न हो जाए और चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज (चिकन स्तन निविदाओं के बारे में (ब्रेडेड नहीं)पैकेज (चिकन स्तन निविदाओं के बारे में (ब्रेडेड नहीं)3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैंचिकन सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं4181 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैन ग्रीन जाइंट क्रीम-स्टाइल कॉर्नकैन ग्रीन जाइंट क्रीम-स्टाइल कॉर्न791 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्रेंच-तला हुआ प्याज कर सकते हैंफ्रेंच-तला हुआ प्याज कर सकते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली (या अन्य संयोजन)के साथ बैग जमे हुए सब्जी मिश्रणब्रोकोली (या अन्य संयोजन)के साथ बैग जमे हुए सब्जी मिश्रण23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूल Bisquick® मिश्रणमूल Bisquick® मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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