चिकन पैर और जांघ एक दिलकश रूबर्ब प्याज सॉस में ब्रेज़्ड
एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. अगर $ 2.8 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, चिकन पैर और जांघों को एक दिलकश रबर्ब प्याज सॉस में ब्रेज़्ड एक अद्भुत हो सकता है डेयरी मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा मातृ दिवस घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, आटा, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ और पैर, प्याज और किशमिश के साथ साइडर सिरका ब्रेज़्ड चिकन जांघ और पैर, तथा गाजर के रस के साथ मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन पैर और जांघ, तारीख.
निर्देश
एक मध्यम आकार के कटोरे में पेपरिका, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च, सूखे अजवायन, सूखे अजवायन और आटे को एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । एक समय में चिकन पैरों और जांघों को आटे और मसाले के मिश्रण में डालें । आप के रूप में उन्हें एक प्लेट पर अलग सेट करें work.In ढक्कन के साथ एक बड़ा, भारी बर्तन धूम्रपान के पास तक मध्यम-उच्च पर जैतून का तेल गरम करें । तापमान को मध्यम से कम करें और चिकन को बर्तन में टॉस करें । छींटे के लिए देखें । तेल गर्म है!चिकन को हर तरफ 6 से 8 मिनट तक ब्राउन करें । फिर एक प्रकार का फल और प्याज जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । लगातार हिलाते हुए, प्याज को विल्ट और ब्राउन करें, चिकन और किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को ढीला करने के लिए नीचे खुरचें । लगभग 10 मिनट तक हिलाते रहें ।
लहसुन, अजवायन की टहनी और चिकन स्टॉक डालें । बर्तन को ढकें और गर्मी कम करें । चिकन पर जाँच करें और कभी-कभी बर्तन को हिलाएं । लगभग 45 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक पकाएं, और इसका रस साफ हो जाए । वैकल्पिक रूप से आप चिकन को तब तक पका सकते हैं जब तक कि आंतरिक तापमान 165 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए । पहले से पके हुए सफेद चावल के ऊपर चिकन को एक थाली में रखें, ऊपर से गाढ़ी चटनी डालें ।
अतिरिक्त अजमोद के साथ गार्निश करें और गर्म परोसें ।