चिकन-पालक पुलाव

चिकन-पालक पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-पालक पुलाव को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 626 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, पानी, जड़ी-बूटी-अनुभवी स्टफिंग मिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और पालक पुलाव, पालक चिकन पुलाव, तथा चिकन और पालक पुलाव-7 अंक.

निर्देश

1
350 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन एक डच ओवन या बड़े सॉस पैन में पालक, सूप का आधा, पानी और मक्खन गठबंधन । उबलने के लिए लाओ । (यदि पालक का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे कांटे से अलग करें । ) ढककर 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
सॉस पैन में भराई मिश्रण जोड़ें; नम करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम1-1/4 कप कटे हुए ताजे मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
एक बिना ग्रीस किए हुए 3-क्वार्ट आयताकार बेकिंग डिश या आठ 10-औंस एयू ग्रैटिन व्यंजनों में मिश्रण फैलाएं; ग्रील्ड और तैयार डाइस्ड चिकन के साथ शीर्ष । शेष सूप में दूध हिलाओ; चिकन के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
5
बेक, खुला, 25 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)

सामग्री

6101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अजवाइन, चिकन, मशरूम, या ब्रोकोली सूप की कम वसा और कम सोडियम क्रीमअजवाइन, चिकन, मशरूम, या ब्रोकोली सूप की कम वसा और कम सोडियम क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज टायसन ग्रिल्ड एंड रेडी फ्रोजन डाइस्ड चिकन ब्रेस्टपैकेज टायसन ग्रिल्ड एंड रेडी फ्रोजन डाइस्ड चिकन ब्रेस्ट1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक या कटा हुआ ब्रोकोलीपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक या कटा हुआ ब्रोकोली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआहर्ब-अनुभवी स्टफिंग मिक्सहर्ब-अनुभवी स्टफिंग मिक्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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