चिकन-पेस्टो कटार
चिकन-पेस्टो कटार एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कसकर तुलसी, चेरी टमाटर, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड पेस्टो चिकन कटार, तारगोन के साथ चिकन कटार-पिस्ता पेस्टो, तथा पेस्टो चिकन और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
चिकनी होने तक ब्लेंडर में ड्रेसिंग, तुलसी और पनीर ब्लेंड करें । संयुक्त चिकन और टमाटर के साथ 1/4 कप पेस्टो टॉस करें । एक और उपयोग के लिए शेष 1/2 कप पेस्टो को फ्रिज या फ्रीज करें ।
चिकन और टमाटर को बारी-बारी से कटार पर पिरोएं ।
ग्रिल 5 मिनट। हर तरफ या चिकन होने तक ।