चिकना फूलगोभी का सूप

चिकना फूलगोभी का सूप
चिकना फूलगोभी का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 49 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, मक्खन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकना स्ट्रॉबेरी सूप, चिकना गाजर का सूप, तथा परमेसन फूलगोभी के टुकड़ों के साथ मलाईदार फूलगोभी का सूप.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, मक्खन पिघलाएं । लहसुन को मक्खन में 30 सेकंड में पकाएं, फिर जायफल, काली मिर्च और नमक डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पानी में डालो और फूलगोभी का परिचय दें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें, कवर करें और 20 मिनट उबालें, जब तक कि फूलगोभी निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पानीपानी
3
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, गाजर को पानी के साथ पकाएं जब तक कि निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
नाली और आरक्षित ।
5
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में या एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ प्यूरी फूलगोभी सूप । आरक्षित गाजर, हरा प्याज और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी का सूपफूलगोभी का सूप
हरा प्याजहरा प्याज
गाजरगाजर
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
6
सर्व करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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