आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन लो में एक कोशिश दें । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 850 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रस मलेशिया की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास नपा गोभी, नमक, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैनसिट कैंटन (उर्फ लो में या चाउ में), चिकन लो मीन, तथा चिकन लो मीन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबालने के लिए पानी का एक बर्तन लाओ, उबालने से पहले ताजा नूडल्स को धीरे से ढीला करें । नूडल्स को निर्देशों के अनुसार या पूर्व-अल डेंटे तक पकाएं क्योंकि आप नूडल्स को बाद में कड़ाही में पकाना समाप्त करने जा रहे हैं । चिकन को कॉर्नस्टार्च से मैरीनेट करें । एक तरफ सेट करें । जब नूडल्स तैयार हो जाएं, तो नूडल्स को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
एक छोटे कटोरे में सॉस की सभी सामग्री मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । सुगंधित होने तक लहसुन को भूनें, और फिर चिकन शोरबा और सॉस में जोड़ने से पहले लगभग 2 मिनट के लिए चिकन, नपा गोभी, मशरूम, गाजर और हलचल-तलना में जोड़ें । चिकन शोरबा को उबालने के लिए लाएं और थोड़ा कम करें । आँच बंद कर दें और नूडल्स में मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ, डिश आउट करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
नपा गोभी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल