चिकन लो मीन

चिकन लो मीन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन लो में एक कोशिश दें । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 850 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रस मलेशिया की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास नपा गोभी, नमक, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैनसिट कैंटन (उर्फ लो में या चाउ में), चिकन लो मीन, तथा चिकन लो मीन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए पानी का एक बर्तन लाओ, उबालने से पहले ताजा नूडल्स को धीरे से ढीला करें । नूडल्स को निर्देशों के अनुसार या पूर्व-अल डेंटे तक पकाएं क्योंकि आप नूडल्स को बाद में कड़ाही में पकाना समाप्त करने जा रहे हैं । चिकन को कॉर्नस्टार्च से मैरीनेट करें । एक तरफ सेट करें । जब नूडल्स तैयार हो जाएं, तो नूडल्स को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
एक छोटे कटोरे में सॉस की सभी सामग्री मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । सुगंधित होने तक लहसुन को भूनें, और फिर चिकन शोरबा और सॉस में जोड़ने से पहले लगभग 2 मिनट के लिए चिकन, नपा गोभी, मशरूम, गाजर और हलचल-तलना में जोड़ें । चिकन शोरबा को उबालने के लिए लाएं और थोड़ा कम करें । आँच बंद कर दें और नूडल्स में मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ, डिश आउट करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
नपा गोभीनपा गोभी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा (नियमित या पतले) चीनी नूडल्स, या स्पेगेटी / परी बालताजा (नियमित या पतले) चीनी नूडल्स, या स्पेगेटी / परी बाल227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, खुली और टुकड़ों में कटौतीगाजर, खुली और टुकड़ों में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनपा गोभी, कटा हुआनपा गोभी, कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेलतेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2ताजा शीटकेक मशरूम, कटा हुआताजा शीटकेक मशरूम, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी या स्वाद के लिएचीनी या स्वाद के लिए2झींगा और शिरायुक्तपानी, उबलते नूडल्स के लिएपानी, उबलते नूडल्स के लिए3डैश1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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