चिकन, शकरकंद और सेब की कड़ाही

चिकन, शकरकंद और सेब की कड़ाही
चिकन, शकरकंद और सेब की कड़ाही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 623 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में चिकन स्तन, जैतून का तेल, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, शकरकंद और सेब की कड़ाही, चिकन, सेब, शकरकंद और ब्रसेल्स स्प्राउट्स स्किलेट, तथा चिकन, सेब, शकरकंद और ब्रसेल्स स्प्राउट स्किलेट.

सामग्री

3स्लाइस30% कम वसा वाले सेंटरकट बेकन (हमने ऑस्कर मेयर का इस्तेमाल किया), कटा हुआ30% कम वसा वाले सेंटरकट बेकन (हमने ऑस्कर मेयर का इस्तेमाल किया), कटा हुआ2नट्स किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद होब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और चौथाईब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और चौथाई11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइम या 1/4 छोटा चम्मच सूखाकटा हुआ ताजा थाइम या 1/4 छोटा चम्मच सूखा4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1मिनी मार्शमैलोज़ (तत्काल गर्म कोको की तरह)कम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2गोल्डन स्वादिष्ट सेब, छील, कोर, और 3/4गोल्डन स्वादिष्ट सेब, छील, कोर, और 3/4" क्यूब्स में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2" क्यूब्स में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शकरकंद, छीलकर 1/2 शकरकंद, छीलकर 1/2 " क्यूब्स में काट लें
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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