चिकन सब्जी कूसकूस

चिकन सब्जी कूसकूस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन वेजिटेबल कूसकूस को आजमाएं । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 380 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, कूसकूस, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सब्जी कूसकूस, चिकन और सब्जी करी कूसकूस, तथा ग्रिल्ड वेजिटेबल कूसकूस के साथ चिकन सैट.

निर्देश

1
कुक कूसकूस पैकेज पर निर्देशित के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
2
मध्यम आँच पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन को तेल में 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ। कुक खुला 4 से 5 मिनट या जब तक चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं है और सब्जियां कुरकुरा-निविदा हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
4
चिकन मिश्रण को कूसकूस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या गार्बानो बीन्स, धोया और सूखा जा सकता हैक्या गार्बानो बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज couscousपैकेज couscous12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, कटा हुआमध्यम हरा प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी लाल शिमला मिर्च, कटी हुईछोटी लाल शिमला मिर्च, कटी हुई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े टमाटर, कटा हुआबड़े टमाटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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