यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, चिकन सलाद एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 298 कैलोरी. के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1702 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके हाथ में चिकन स्तन, अजवाइन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया चिकन डीलक्स सलाद और चिकन सलाद लपेटें, सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा चिकन ओर्ज़ो सलाद और होली क्लेग से हेल्दी समर सलाद टिप्स.
निर्देश
1
चिकन को पकाएं (पहले से पके हुए चिकन का उपयोग करते समय छोड़ दें): एक बर्तन में 2 चौथाई अच्छी तरह से नमकीन पानी (1 बड़ा चम्मच नमक) उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
चिकन ब्रेस्ट (बड़े टुकड़ों में काट लें) डालें और पानी को उबाल आने दें । फिर गर्मी बंद करें, और बर्तन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
जब आप बाकी सब कुछ तैयार करते हैं तो चिकन को 15 मिनट (समय) या उससे अधिक समय तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
ड्रेसिंग करें: एक बड़े कटोरे में चिकन सलाद ड्रेसिंग तैयार करें ।
मेयोनेज़, संरक्षित और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं । मिठास और अम्लता के उचित संतुलन के लिए स्वाद । सलाद ड्रेसिंग बहुत मीठा नहीं होना चाहिए, न ही बहुत खट्टा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
संरक्षित करता है
6
जब तक आप अपने इच्छित संतुलन तक नहीं पहुंच जाते, तब तक अधिक संरक्षित या नींबू का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
संरक्षित करता है
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
कटा हुआ अजवाइन, घंटी मिर्च, जैतून, लाल प्याज, और सेब में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
संरक्षण के लिए,
9
चिकन को डाइस करें, ड्रेसिंग और सब्जियों के साथ मिलाएं:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
चिकन को अवैध पानी से निकालें और इसे पासा । (या पासा पहले से ही पका हुआ चिकन अगर आप इस सलाद के लिए उपयोग कर रहे हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
11
इसे ड्रेसिंग और सब्जियों के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
12
सलाद जोड़ें: इस बिंदु पर आप आगे कर सकते हैं । परोसने के लिए तैयार होने पर, कटा हुआ और कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस में फोल्ड करें ।