चाचा बॉब सोयाबीन रोटी

चाचा बॉब सोयाबीन रोटी
चाचा बॉब सोयाबीन रोटी है एक शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सक्रिय खमीर, नमक, क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 4 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो अंकल होयट की रोटी और मक्खन का अचार, सोयाबीन डोसा: स्वस्थ सोयाबीन अलसी डोसा, तथा सोयाबीन पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे या क्रॉक पॉट में, खमीर और 1 कप आटा पानी में घोलें । प्लास्टिक रैप या बर्तन के ढक्कन से ढक दें और 2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
सोयाबीन को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में दरदरा पीस लें । खमीर मिश्रण में सोया बीन्स और 1 कप आटा हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
4
नमक और बचा हुआ आटा, एक बार में 1/2 कप, प्रत्येक जोड़ के बाद अच्छी तरह से फेंटें । जब आटा एक साथ खींच लिया है, यह धीमी कुकर से बाहर बारी और आटा में 1 1/2 चम्मच क्विनोआ गूंध । एक पाव रोटी में फार्म करें और हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 5 इंच के पाव पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
5
बचे हुए क्विनोआ को पाव रोटी के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
6
जैतून के तेल पर ब्रश या बूंदा बांदी । ढककर तब तक उठने दें जब तक कि पाव रोटी पैन के ठीक ऊपर न हो जाए । इस बीच, ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
45 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, या जब तक तल पर टैप किया जाता है तो पाव खोखला लगता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
टुकड़ा करने से पहले ठंडा होने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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