चीज़ी हैशब्राउन्स फ्रिटाटा
लजीज हैशब्राउन फ्रिटटन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मक्खन, पानी, अतिरिक्त नमक और पिसी हुई काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर पालक और अंडा हैशब्राउन स्किलेट, पनीर हैम और आलू फ्रिटाटा, तथा पनीर की सब्जी फ्रिटाटा.
निर्देश
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । 10 इंच के ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गोमांस पकाना, भूरे रंग तक, अक्सर सरगर्मी; नाली । गर्म पानी, मक्खन, आलू (हैमबर्गर हेल्पर बॉक्स से) और घंटी मिर्च में हिलाओ ।
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें, लगातार सरगर्मी करें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें; आलू के मिश्रण को स्पैटुला के पीछे समान रूप से दबाएं । जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक बिना हिलाए 6 मिनट तक पकाएं ।
मध्यम कटोरे में, अंडे और 1/2 चम्मच नमक को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें ।
कड़ाही में आलू के ऊपर अंडे डालो, समान रूप से गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । 4 से 5 मिनट तक पकाएं, धीरे से पके हुए हिस्सों के किनारों को स्पैटुला के साथ उठाएं ताकि बिना पका हुआ अंडे का मिश्रण कड़ाही के नीचे तक प्रवाहित हो सके, जब तक कि नीचे सेट न हो जाए और अधिकांश अंडा पक जाए ।
8 से 10 मिनट या अंडे पूरी तरह से पकने तक बेक करें ।
मध्यम कटोरे में, दूध और टॉपिंग मिश्रण (हैमबर्गर हेल्पर बॉक्स से) मिलाएं ।
फ्रिटाटा को वेजेज में काटें ।
टॉपिंग मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । स्वादानुसार नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें ।